簡單生活: 2019

2019/12/31

豐收的2019

今天是今年最後一天
來清點今年完成的成就
從爬山以來, 今年爬了最多的山
鐵人踏出了第一步, 完成了個人半程鐵人賽
攀岩也踏出了第一步-考過了初攀, 緊接著又上完了先鋒, 也順利的通過檢定
有基本的確保能力
接下來就是精進在攀爬的能力
單車不小心的騎上的武嶺
滿滿的豐收

這只是開始
明年計劃爬更多的山
也報名了明年228的雪山雪訓
非常期待這趟訓練
鐵人已經報名了CT標準鐵人賽
也報名了半程馬拉松

雖然有滿滿的豐收
但身體的健康還是沒有完全好
上天給我的功課真的很磨人
繼續在這個修練的路上
明年期許自己能更健康強壯
完成更多任務
也期許自己能在運動與家庭兩邊都能兼顧很好

今年的不如意就跟著今年過去吧
迎接明年的更多希望與挑戰
一定會迎來春暖花開的那天
我有信心一定能一一克服的
加油!!

2019/11/26

令人感傷的日子

昨天是個令人感傷的日子
三伯離開我們了
去和天上的爺爺奶奶團聚了
昨天去送他最後一程
看著他的遺照微笑的模樣
只有眾人在底下哭著
很像生前的三伯個性
總是開朗的笑著
雖然生病了，仍然樂觀的面對

我很久沒看過爸爸哭了
三伯走了，爸爸的兄弟只剩他一個
感覺得出你們從小到大的感情

離開了人世無病無痛了
要好好的修行
造服更多人
永遠懷念您

2019/10/21

北進武嶺

武嶺一直是我想挑戰的夢想
但絕對沒想到是今年
就在在因緣際會下
力羽單車辦了這個活動
而且北大武運氣很差的又沒抽中
十月沒有大活動
就衝著這樣的情勢報名了下去

距離上次長程的騎車已經是兩年前的北橫之旅
最近也幾乎沒練車
除了為了鐵人偶爾去騎騎大同山
一直要到出發都覺得要全程騎完很困難
而且又是武嶺裡3條路線最難的

Day1
就這樣跟著出發了
到了集合點看來所有車友都是訓練有素
補給車全數到齊把單車架上車子後
出發到宜蘭
從噶瑪蘭酒廠出發

原本的計劃是從百韜橋開始騎
但謝老闆怕大家中午就騎到環山部落的民宿還不能check in怕大家沒事做
所以後來改成噶瑪蘭酒廠開始騎, 加馬了30K
從這裡到台7甲線起點百韜橋就順順著騎當熱身
天氣非常的舒服不熱也不冷
一路騎著大腿開始愈來愈酸
從沒沒有騎車騎到這麼酸過
現在才知道土之前騎車一直在喊腳很酸是什麼意思
速度愈來愈慢
漸漸的被幾個車友慢慢超過
中餐放飯是在南山部落後的涼亭
騎到南山部落
這裡是一堆髮夾彎
肚子又剛好餓到不行
眼前又一堆高麗菜好討厭
午餐就在前方, 繼續撐下去
終於到了涼亭
趕緊坐下來吃中餐
1點吃完中餐準備出發時

最後面的補給車也到了
已經8位左右車友上補給車了
2位車友吃完午餐也累了上補給車休息不打算騎了

咦~雖然我腿力不夠但我自認耐力還頗強的
繼續上路, 接下來再爬兩個長坡就能到環山部落了
算一算天黑前要到環山應該沒問題
就用我的龜速耐力跟他慢慢耗
看一下要上到思源埡口的坡度表及長度都比南山那段還長
看來有得拚了
可能吃飽有力了, 不知不覺就騎到思源埡口了
騎起來感覺比南山那段還輕鬆, 那耶啊咧!!
難怪一堆人在南山那裡上了補給車
思源埡口, 南湖大山, 希望明年能來走走

3點到達武陵農場

3點40到達民宿

Day2
6點出發
小冷的天氣
騎著騎著太陽升起
溫度的回升到10幾度
一下子就騎到了梨山, 順便吃個補給
6:55到達梨山

用著自己的舒服的速度騎著
3小時後9點到達大禹嶺
準備迎戰最後10公里的大魔王
再吃給個補給尿個尿
挑戰不落地
昨天聽著騎過的前輩說這段平均時速能在8就算高手了
一般人大部分都在4~5
想說我應該就是那個4個傢伙, 甚至會到3
就還是用8成力去騎吧
原本想說再怎樣3小時, 中午1點前能騎完吧
想不到花了1個半小時就騎到武嶺了
平均時速還有6以上, 真是出乎我意料
而且今天騎起來感覺比昨天還輕鬆
腳比昨天還不酸
可能上了3000公尺
到了高山有種回到家的感覺
別人覺得很喘, 我的心卻有種好久沒回來的感覺
心裡作用讓我騎起來很得心應手
不落地挑戰成功
11點到達武嶺

這次北進武嶺意外的成行
雖然沒什麼加強訓練
還好平時體能維持的還不錯
出乎意料的竟然挑戰成功
對自己的腿力感到不可思議
想想可能因為還年輕吧
還能這樣拚

感謝老天爺給了我們這樣超棒的天氣
上到武嶺溫度還有24度
也感謝力羽單車行的老闆及所有補給車一路的補給
讓我們能順利平安的騎完這趟旅程
也感謝我的新車, 很給力的陪我上到武嶺
第一次單車上武嶺
我想我還會再上來的
很難忘的旅程
很棒的風景
很棒的體驗

2019/09/11

先鋒GoGoGo

9月是個令人期待的月份
完成了鐵人三項
接下來是先鋒課程

昨天上了第一次課程
學了好多好多
是從接觸攀岩以來學最多東西的一堂課
下了課
腦海裡滿滿知識
也更多疑問等待去解決與突破
深深覺得果然先鋒才是攀岩的入門票啊

充實的9月, 好好的努力
好好的充實自己

2019/09/09

人生初鐵

2019/9/8 我人生的初鐵
開始展開我的鐵人人生
話說其實十年前就已經著手準備
但當中因為結婚和生了2個女兒
不得不中斷練習

目前女兒長大了
自己的時間變多了
感覺是個可以再次踏上鐵人之路的時候了
在昨天終於完成了個人第一次的鐵人三項(不過只是半程)
運動嘛~真的急不得, 不要受傷最重要
標鐵放在明年

2009年橫渡日月潭後
時過10年, 再次游開放水域
真的好興奮
從跳入水中, 整個大解放
只是梅花湖的水真的不是頗乾淨
游的過程很開心也很享受
只是很討厭一堆人游蛙式, 不是被踢就是很難超車
定位還需要多練習, 不然歪來歪去多游了很多距離
上了岸, 急著按碼錶, 搖頭晃腦的又掉進水裡, 再一次爬上岸
慢慢的好好的走穩了再按碼錶
怎麼大家都用走的進轉換區
我感覺正準備開始
當然是全力衝囉

很順利的T1轉換好, 換上單車
只是因為大會是發布泳帽, 頭濕濕的吹著風有點不舒服
整路都有交管, 這是我們的舞台
放心全力的騎吧
去程順風騎得較快
回程逆風又有點沒力, 速度稍稍變慢
騎單車是補給最重要的時間點
按照計劃平均的喝掉水壺的裡的舒跑
在10K和15K時吃完能量飲
天氣很棒, 快要入秋了, 雖然出大太陽, 但不會很熱

接下來進入T2, 天氣很好, 換上跑鞋
前2項都在預期的時間內完成
最後1項了, 可以不用用衝的
用著穩定6分速跑著
跑了1K最擔心的ITBS又復發了
還有4K就用7K~8K速跑完
反正一定會在關門前完賽
就好好享受比賽
延著梅花湖
用著輕鬆的步伐跑完
到了終點
也差不多氣力全用光了
分組排名24

第一次戴上計時晶片
在手臂貼上帥氣的刺青貼紙號碼
壯觀的賞車轉換區
跑在紅毯的快感, 以及眾人圍觀的加油
游泳上岸後帥氣的拔掉泳帽及蛙鏡
騎車時超別人車也有被超車
跑步時刷別人卡被別人刷卡
衝進完賽的大門
與上千位鐵人一同競爭
一切的一切既新鮮又High到不行

比賽結束
對自己感到驕傲
從開始準備
遇到問題, 就看書, 查資料, 做筆記
而且又有三個項目, 每個項目都有各自的問題
體力不夠, 就找時間練習
轉換也是自我模擬練習
轉換區果然換得很順暢
一切都靠自己準備與完成了
這才是真正的鐵人精神
當然有一些需要檢討的
筆記下來, 做為下次改進與進步的方向
繼續朝下個賽事精進

感謝老天爺給了我們一個美好的天氣
不熱水溫也剛好
讓我可以順利的完成初鐵(半鐵)
但真正的初標鐵是在明年
今天只求順利完賽明年就想要來拚成績了
也感謝賽場上所有的鐵人
有你們的互相加油競爭
讓這個比賽更加完美
讓我們一同精進自己, 讓大家都能當個愈來愈強壯的鐵人

今年的大活動-奇萊主北, 大霸尖山, 司馬庫斯, 梅花湖半程鐵人
老天爺都給了我們美好的天氣
也都很順利平安的完成
希望這個好運能繼續下去
讓之後的玉山或北大武也能成行

2019/08/02

又買新跑鞋了

跑了2個月, 又入手第3雙跑鞋
不過這雙很便宜-349元

爬文看到有人推薦Y拖跑鞋
而且還有辦法完成全馬, 拿到總5, 真是不可思議
很好奇的我又去買了第3雙跑鞋
因為才剛從大霸回來
腳的酸還沒完全復原
所以昨晚先去恢復跑4K
跑起來跟wave rider感覺真的差不多耶
而且少了束縛感, 讓整個腳掌有解放的感覺
而且不用穿襪子, 可以少洗襪子
想跑穿著隨時就能去跑
讚讚讚!!

2019/07/11

初級攀岩通過啦!!開心~

6月瑜珈課完全沒去上
為了就是充實自己登山方面的知識
和老婆報名了初級攀岩課程
經過將近一個月的上課與複習
歷經2次的考試
終於2個人都通過了檢定, 拿到了安檢卡

第1次上課

第1次到三重運動中心練習

第3次到三重運動中心練習

第1次的檢定, 只有我的Grigri通過檢定, 老婆的Grigri, 我們兩人的ATC都不合格

第2次檢定, 終於2個都通過, 與我們帥氣又嚴格的TT教練合照

終於拿到安檢卡, 最近也看了不少攀岩的書, 買了不少裝備

雖然拿到了初攀的安檢卡
但這只是攀岩的幼幼班
繼續朝先鋒攀岩邁進
希望能拿到這攀岩的入門票
為我們登山時團隊的安全上有更大的信心

2019/07/10

跑起來跑起來

5月的某1天凌晨起床
想了想
查一下鐵人三項賽事
就9/18這場了
報了半程賽

最近自己稍微的測了一下
游泳最有把握
單車也有把握
跑步應該也還可以, 但這項是我最弱的

開始準備跑步訓練
6月1號先去鞋店, 直接說要三項鐵人比賽用的
看來看去, 覺得虎走很順眼
雖然這是適合進階跑者的鞋子, 但我還是買了
回家試跑了幾次後, 真的覺得肌力還不夠