FTP有感提升

投入功率訓練後3個半月

想想該是測FTP了

去年12月第1次測FTP是135

這次覺得大約可以升到150

結果測出來結果是165

整整進步了30

3點半月執行完的課表果然效果顯著

不過不曉得會不會是新手效應就是了

還有一個可能是第一次用Zwift的Ramp Test

這個對體重低的人測試不準

瓦數太大功率根本出不來

所以第一次測可能低估了

準備進入下個週期

有了第一個週期的執行心得

可以更知道如何安排

這一個週期結束再測就知道課表實際安排的成效了

不過還是要能吃得完吃得下才行